為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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吳宗憲和女兒吳姍儒中天綜合台晚間10點線綜藝節目「小明星大跟班」開播至今收視亮眼,常居同時段綜藝節目收視冠軍,近期收視屢創新高,12日四歲以上平均收視為0.67(總收視人口為34萬9千人), 20至44歲收視更高達1.08(總收視人口為18.8萬人),穩坐同時段綜藝節目第一寶座!特別的是,他之前一度想請辭這節目,沒想到先拿到金鐘獎,再拿到收視冠軍,這下他想辭也難了。12日播出主題為「電視人澄清大會2」,邀請曾為電視工作者沈玉琳、趙正平、楊大衛、小天、喬喬、阿布以及藝人小鐘、詹維中、林秀琴、詹子晴等暢談電視工作者的心路歷程,收視最高點為0.9(4歲以上,總收視人口為34萬9千人),落在來賓沈玉琳和小鐘爆料憲哥錄影時,若沒正妹就會鬱鬱寡歡,有正妹就會變得妙語如珠,憲哥聽聞趕緊手勢比『噓』要他們不要再說了,深怕女兒Sandy生氣,最後還投降「我跟二位道歉好了」,逗趣模樣,讓來賓們哭笑不得!小明星大跟班。圖/中天提供 分享 facebook 小明星大跟班。圖/中天提供 分享 facebook 吳宗憲。圖/中天提供 分享 facebook

林心如是怎麼減肥的?

比如睡前抬腿:側躺在??床上,併攏雙腿,讓後抬起,10下為一組,每組休息1分鐘。一天做10組。這個動作可以修長雙腿還能減腰部贅肉。每個星期做兩次仰臥起坐,每次做10下。最後搖呼啦圈一次,每次10分鐘。

林心如說喝山嵐茶可以讓臉蛋瘦下來,同時也有利於保持好身材。在吃完早餐後,沖泡一杯濃茶。大約30-60分鐘即可見效消水腫。但是喝的時候一定不能加糖。另外還可以喝玉米須茶、薏仁水等,堅持飲用,消除浮腫效果很好。

林心如減肥除了瘦臉去浮腫外,還堅持每天用礦泉水瓶當啞鈴來瘦手臂。每天舉100下左右,兩星期就可以看到手臂瘦下來。每天舉20下左右,手臂就會感到酸痛。但是要堅持多舉幾下,最多不要超過150下,不然會練出肌肉。

為了能夠上鏡好看,演員都希望自己能夠臉蛋小一號,身材更加玲瓏浮凸。因此林心如在平時飲食裡非常注重低卡的食物。一般都會吃得清清淡淡。比如吃海鮮火鍋不沾沙茶醬和調味醬。盡量選擇低熱量的食物進食。

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