為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【簡榮輝╱宜蘭報導】

國立傳統藝術中心於今年1月21日重新開幕,園區內的文昌祠是全台唯一國立的文昌廟,香火鼎盛。為重現傳統廟埕文化,初四迎神推出乞龜活動,除了結合宜蘭縣8家糕餅業者推出888隻糕餅或糖果製成的乞龜外,還有一輛金龜車也在乞龜之列,以多元行銷方式吸引民眾自發性參與在地民俗,喚回傳統過年回憶。

「希望將遊客轉化為觀眾,再將觀眾轉化為粉絲。」全聯善美的文化藝術基金會執行長李昱駪強調,過去傳統聚落形成的民俗文化,如今社會結構改變,部分年輕甚至送神、迎神習俗也逐漸淡忘,因此初四迎神,先透過金龜車乞龜來抓住遊客目光,遊客到場成了觀眾,引發好奇心之後,就會向粉絲一樣主動想了解,藉此傳承文化。

全聯:藉此傳承文化

除了乞龜求金龜車,李昱駪也提到,文化工作首重溯源,過去乞龜多半都是以糕餅製成,今年與宜蘭縣8家糕餅業合作,呈現型態各異的糕餅、糖果乞龜,含金龜車在內共有888隻。活動視覺也以俏皮的筆觸描繪出文昌帝君的神器「毛筆頭」將金龜車從全聯總部開回文昌祠,模樣可愛。

傳藝初四乞龜未演先轟動,事先也向礁溪林美社區商借一個龜型竹簍,裡頭將塞滿橘子,以橘子龜祭神。李昱駪希望今年從宜蘭原生文化出發,同時預告明年乞龜素材將連結更多傳統元素,園區內的琉璃、肥皂、木雕、皮革、花布等業者夥伴,都會加入製作乞龜的行列,「傳藝中心就是台灣文化縮影」。

傳藝是台灣文化縮影

李昱駪認為,過去廟裡的乞龜多半使用紅粿片、米粉堆疊成龜,信眾參拜獲得神明同意,就會分食藉此祈求平安一整年,隔年再回來還願,也讓更多人得以分享神明庇佑。這種乞龜分享文化,就是一種善循環,如何重現傳統正向概念,成了今年重要課題。

李昱駪表示,相較於教條式教育,親身參與更讓人內化了解傳統民俗,許多年輕父母已淡忘傳統。透過傳藝中心文昌祠乞龜活動,重新拾回先民的智慧瑰寶,並將文化風景繼續傳承下去。



巧喝酒不傷身 巧喝酒不傷身

選擇最佳品種

酒有白酒、啤酒、果酒之分,從健康角度看,當以果酒之一的紅葡萄酒為優。紅葡萄酒中有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分,此種物質以抗氧化劑與血小板抑製劑

的雙重“身份”保護血管的彈性與血液暢通,使心臟不致缺血。常飲紅葡萄酒的人患心髒病的危險會降低一半。白葡萄酒雖與其“同宗”,但因在釀製過程中槲皮酮

喪失殆盡,故幾乎無保護心臟的作用。

  飲酒時要吃飯 飲酒,特別是大量飲酒會產生飽脹感,以致一些飲酒者在飲酒後很少吃飯甚至不吃飯,這是非常有害的。眾所周知,長期酗酒可致酒精性脂肪肝。近來,日本學者研究發現,在飲酒的同時補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發生。

  多吃果蔬

正常情況下,飲入的酒經胃腸道吸收後,在肝臟中經乙醇脫氫酶的作用轉化為乙醛,而後生成乙酸,最後分解成二氧化碳和水排出體外。但是過量飲酒時,體內的乙

醛來不及轉變為乙酸,會生成大量的超氧陰離子自由基。乙醇還可增加過氧化氫、氧自由基和過氧化脂質的生成。這些自由基的產生可導致人體內氧化和抗氧化平衡

的嚴重失調,增加飲酒者心腦血管病、神經系統疾病、脂肪肝等病的發病率,還會加速人體衰老。蔬菜和水果中富含維生素c、β-胡蘿蔔素、微量元素硒等重要的

抗氧化劑。

  適時適量 可以分解乙醇的乙醇脫氫酶的活性有時間節律性,

即在中午時活性降低,而在晚上特別是夜間活性增加。換言之,在中午,乙醇不容易被代謝成二氧化碳和水,此時喝酒往往比晚上容易醉,對身體造成的危害也較

大。此外,早晨空腹飲酒還容易造成胃黏膜的損害。所以說如果要飲酒,最好在一天忙碌之後,於晚餐時適量地喝上一杯。





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