為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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美國經典系列電影「星際大戰」(Star Wars)是2016年的熱門話題，雖然引發的內容有悲有喜，但在2017年開春的此刻，一個以星戰主角命名的新物種，正引起科學家和保育專家的重視。
◎星際大戰歷久不衰抗 壓
儘管「星際大戰」中永遠的「莉亞公主」嘉莉費雪(Carrie Fisher)在去年底辭世，但去年底上映的「星際大戰外傳：俠盜一號」(Rogue One)票房席捲全球，飆漲的氣勢延續到今年。似乎是在原力(the Force)的加持下，一種生活在中國西南部和緬甸、被命名為「天行者」(Skywalker)的長臂猿，在經過多年努力的追蹤觀察後，「美國靈長類雜誌」(American Journal of Primatology)公布的新報告，描述這是長臂猿的一種新物種。
由於發現牠的科學家是星戰迷，加上牠在森林神出鬼沒的身影，因此這個新物種被命名為「天行者」長臂猿。許多人都覺得這種長臂猿長長的手臂、來去如風的矯健身形，甚至是可愛的眉眼，配上這個名字真是太酷了！不過論起興奮程度，應該沒有人比的上在星戰中演活天行者的好萊塢男星馬克漢米爾(Mark Hamill)。他不但在推特發文和粉絲共享雀躍的心情，還上傳了天行者長臂猿以及自己的劇照，推文說「真是太榮幸了」！
◎高黎貢白眉長臂猿是珍貴物種
當然，除了引發許多聯想的天行者之名，這種長臂猿還擁有一個較正式的名稱─高黎貢白眉長臂猿(Gaoligong hoolock gibbon)。這是倫敦動物學會(Zoological Society of London, ZSL)的杜維博士(Sam Turvey)、和中國大陸的中山大學教授范朋飛等專家學者，花了5年時間在山林中長期追蹤的研究成果。
他們發現，這種生活在緬甸伊洛瓦底江東部的長臂猿，在臉部長相和遺傳基因上，都和在大江西邊活動的長臂猿有所區別，這才驚喜發現牠是一個新的物種。杜維表示，天行者長臂猿是白眉長臂猿的一種，這種猿猴長著非常具特色的白眉毛，不過天行者臉上的眉毛要少的多，而且基因上也有所區別，認為這應該是50萬年前從其他白眉長臂猿分支而來。
◎高黎貢白眉長臂猿面臨絕種綜合b群危機
然而，在欣喜發現這個神祕的新物種之餘，科學家也警告，天行者長臂猿正瀕臨絕種危機，是高度受到威脅的物種，需要緊急的保育關注。范朋飛說，大多數的長臂猿並不習慣接觸人類，使得科學家沒有機會去詳細觀察，每當有機會靠近時，牠們早就盪的無影無蹤。如今這項發現意味著人們對長臂猿的了解十分有限，需要投入更多人力進行研究。
杜維表示，他們已經要求國際自然保育聯盟(IUCN)立即授予天行者白眉長臂猿瀕危的資格。「這種動物就像生活在中國南部和東南亞的其他小型猿類一樣，因為失去棲息地和遭到捕獵，面臨著重大且立即的生存危機。」科學家認為，提高對高黎貢山這個非凡生態系統的了解與認知、並且改善保育是至關重要的。因為只有如此，才能確保人們在為時已晚之前，能有時間去完全熟悉這個令人興奮的新物種，並且世世代代持續下去保護我們這個唯一的地球。
拯救雙眼多吃胡蘿蔔菠菜
為了減輕長期使用電腦對眼睛造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，已經成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。
拯救雙眼：胡蘿蔔、菠菜
長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
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